Tinh dầu cho người già, người lớn tuổi giúp tăng cường sức khỏe

Người già, người lớn tuổi sức khỏe thường đi xuống. Họ hay mắc một số bệnh về trí nhớ, đường hô hấp, đau nhức xương khớp hoặc mệt mỏi. Tinh dầu cho người cao tuổi là liệu có phải là giải pháp an toàn có thể khắc phục những vấn dề trên?

Cùng Felix Oils tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết những loại tinh dầu cho người già người lớn tuổi nhé!

• Những loại tinh dầu tốt cho bà bầu cần biết
• 5 loại tinh dầu thích hợp cho phòng ngủ giúp an thần ngủ ngon

A. Tại sao nên dùng tinh dầu cho người cao tuổi?

Theo nghiên cứu cho thấy khoảng 50% những người trên 60 tuổi thường có triệu chứng mất ngủ, 30% còn lại khó đi đi vào giấc ngủ, chỉ 20% có thể ngủ ngon giấc. Mất ngủ mang đến sự lo lắng, mệt mỏi, chán ăn, nếu mất ngủ lâu dài có thể dẫn đến trầm cảm, mất trí nhớ, sức khỏe kém…

Ngoài mất ngủ, đau nhức xương khớp, lo lắng, căng thẳng, stress.. là vấn đề rất nhiều người cao tuổi gặp phải.

Tinh dầu được biết đến là liệu pháp an toàn giúp chăm sóc sức khỏe cho người cao tuổi. Tinh dầu giúp giảm căng thẳng, stress, hỗ trợ giấc ngủ, tăng cường trí nhớ, giảm đau xương khớp…

B. Tinh dầu cho người già người lớn tuổi hoạt động như thế nào?

Aromatherapy “liệu pháp tinh dầu” đã được chứng minh là có tác động tích cực lên tâm trạng và sức khỏe của con người đặc biệt là người cao tuổi. Mùi hương của tinh dầu tạo nên những cảm xúc tích cực, hạnh phúc. Vì thế các spa, phòng xông hơi… thường sử dụng tinh dầu để giúp khách hàng cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

Với kích thước phân tử nhỏ và khả năng kháng khuẩn tốt, tinh dầu dễ dàng thấm vào da giúp cải thiện tình trạng viêm da, viêm đau nhức các khớp và các vấn đề về da…

C. Những loại Tinh dầu cho người già người lớn tuổi phổ biến nhất hiện nay

1. Kiểm soát cân nặng

Hầu hết những người cao tuổi thường gặp khó khăn trong việc kiểm soát và duy trì cân nặng của mình. Việc kiểm soát cân nặng là một quá trình lâu dài, gây nên tình trạng lo lắng mệt mỏi. Một số loại tinh dầu sau có thể hỗ trợ bạn trong việc kiểm soát cân năng, giúp cơ thể săn chắc khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng hơn.

• Tinh dầu cam ngọt.
• Tinh dầu cam Begamot.
• Tinh dầu bưởi Grapefruit.
• Tinh dầu gừng.
• Tinh dầu chanh tươi.
• Tinh dầu quế

Cách sử dụng:

• Massage: Pha tinh dầu với dầu nền theo tỉ lệ 1:10 ( 1 giọt tinh dầu và 10 giọt dầu nền) massage lên vùng bụng hoặc những vùng muốn tác dụng.
• Khuếch tán: Nhỏ 3 – 5 giọt tinh dầu vào đèn xông hoặc máy khuếch tán để giúp hương thơm lan tỏa tốt hơn.
• Tẩm bông gòn: Nhỏ 3 – 5 giọt tinh dầu vào cục bông gòn, hít sâu cục bông gòn trước giờ ăn khoảng 15 – 45 phút.

2. Giảm mệt mỏi

Mệt mỏi khiến những người cao tuổi cảm thấy chán nản, biếng ăn. Nó mang đến tâm trạng tiêu cực và cảm giác thất vọng chán nản. Một số loại Tinh dầu cho người già người lớn tuổi sau sẽ giúp giảm mệt mỏi lo lắng hiệu quả đấy.

• Tinh dầu Bạc hà
• Tinh dầu chanh
• Tinh dầu bưởi
• Tinh dầu oải hương
• Tinh dầu quýt

Cách dùng:

• Khuếch tán: Sử dụng đèn xông hoặc máy khuếch tán.
• Massage: Pha tinh dầu với dầu nền, Massage nhẹ nhàng lên cơ thể.
• Tẩm bông gòn: Nhỏ tinh dầu vào cục bông gòn để gần bàn làm việc, giường ngủ, ghế sofa…
• Tắm: Đối với tinh dầu oải hương thì bạn có thể nhỏ 1 – 3 giọt tinh dầu vào bồn tắm, ngâm mình 5 – 10 phút giúp cơ thể thoái mái, giúp dễ ngủ.

3. Giảm mất ngủ

Mất ngủ khiến cơ thể sụt cân, mệt mỏi, thiếu năng lượng, chán ăn, người bồn chồn lo lắng… Một số loại tinh dầu cho người cao tuổi sau có thể giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ, giúp giấc ngủ ngon và thoải mái hơn.

• Tinh dầu oải hương
• Tinh dầu sả chanh
• Tinh dầu quế
• Tinh dầu hoa nhài
• Tinh dầu gỗ đàn hương
• Tinh dầu tràm
• Tinh dầu khuynh diệp

Cách sử dụng

• Khuếch tán: sử dụng đèn xông hoặc máy khuếch tán.
• Tắm: Nhỏ 3 – 5 giọt tinh dầu vào bồn tắm ngâm mình khoảng 5 – 10 phút giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, dễ ngủ.
• Ngâm châm: Nhỏ 3 – 5 giọt tinh dầu vào chậu nước ấm, ngâm chân khoảng 5 phút giúp cải thiện lưu thông máu, dễ ngủ.
• Massage: pha tinh dầu với dầu nền, massage phần bả vai, sau gáy… giúp thư giãn, dễ ngủ.
• Nhỏ 1 – 2 giọt vào kem dưỡng da.
• Tẩm bông gòn: Nhỏ 1 – 4 giọt tinh dầu vào cục bông gòn, để cạnh chỗ ngủ.

4. Giảm lo lắng

Lo lắng là căn bệnh rất nhiều người gặp phải. Nhưng đối với người lớn tuổi căn bệnh lo lắng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tâm lý. Tinh dầu là phương pháp hiệu quả giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo lắng hiệu quả…

• Tinh dầu sả chanh
• Tinh dầu oải hương
• Tinh dầu bạc hà
• Tinh dầu bưởi
• Tinh dầu ngọc lan tây
• Tinh dầu hoa nhài

Cách sử dụng:

• Máy khuếch tán, đèn xông.
• Tắm.
• Nhỏ vô cục bông gòn.
• Massage.
• Ngâm chân.

5. Giảm viêm khớp 

Người già chân tay thường đau nhức. Các chứng viêm xương khớp luôn khiến cử động khó khăn, mệt mỏi. Một số loại tinh dầu cho người già sau có thể giúp ích trong những trường hợp viêm đau khớp.

• Tinh dầu oải hương
• Tinh dầu sả
• Tinh dầu tràm gió
• Tinh dầu khuynh diệp
• Tinh dầu bạc hà.

Cách sử dụng

• Massage: Pha tinh dầu với dầu nền theo tỉ lệ 1:10 (1 giọt tinh dầu với 20 giọt dầu nền dầu dừa, dầu oliu..) Massage nhẹ nhàng lên những vùng bạn muốn tác dụng.
• Trộn với kem dưỡng: Nhỏ 3 – 5 giọt tinh dầu vào kem dưỡng da, massage nhẹ nhàng lên những vùng bị viêm, đau khớp…

6. Một số lưu ý khi sử dụng tinh dầu cho người già người lớn tuổi

• Nên chọn những địa chỉ mua tinh dầu thiên nhiên để đảm bảo sức khỏe.
• Xoa bóp nhẹ nhàng vì da người lớn rất dể tổn thương.
• Nên sử dụng lên một vùng nhỏ trên cánh tay, trước khi sử dụng lên toàn bộ cơ thể.

Vậy là chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu những loại tinh dầu cho người già người lớn tuổi giúp hỗ trợ sức khỏe. rồi. Mong rằng qua bài viết này sẽ giúp bạn tìm được những loại tinh dầu phù hợp để hỗ trợ sức khỏe tốt nhất.

Gợi ý: Sử dụng máy xông tinh dầu hơi nước để mang lại hiệu quả tốt nhất